w domu

ten lech zayebisty jest, jestem na redu to 1 lyka tydzien temu wypilem haha%-) a ja sie pochwale ze wczoraj siedzialem w domu i nic nie wpadlo, jedynie dieta 100% i jest zayebiscie %-)

Mam tylko z marca, ale to z 6kg temu, w domu, bez pompy, średniej jakości, i z widocznym pyskiem, więc nie będę wrzucał :-)

[...] nalezy...660e za 15 miesiecy!!! tania jest podobno w santry northwood 200e za rok jezeli 2 lub 3 osoby sie zapisuja... W trakcie szukania silki zaczalem gromadzic sprzet w domu i w sumie mam wolny pokoj w ktorym mam lawke i wystarczajaca ilosc ciezarow (jak narazie) wiec nie szukam juz i calkiem fajnie mi sie cwiczy w domu! oszczedzam tez czas [...]

[...] - lipiec) No więc przyszedł czas na podsumowanie tych ponad 6 miesięcy zaciętej walki o masę. Z góry przepraszam za te foty, no ale jestem blady jak ściana, światła w domu nie mam i pozować też nie umiem %-) Jedziemy z tym!... Pomiary (na początku masówki oraz po 1 etapie): Obwód talii (pomiędzy żebrami, a pępkiem): 77 cm +6 cm = 83 cm [...]

QUEBLO - praca własna. Faktycznie, mogłem napisać o pośladach, w końcu sam mam dzisiaj takie zakwasy . Ja nie mam siłki, żeby powkurzać ludzi, ćwiczę w domu. Jeżeli uznasz za stosowne, może podwiesisz temat? Może ktoś się przekona do tego ćwiczenia. Bo wykroki znam jak własne... wiecie co _dont_ - dzięki za sog'a Viren - nie dotykasz kolanem [...]

[...] wiem też jak wyglądało unieruchomienie podczas rehabilitacji po urazie. Fajnie jak bys miał dostęp do fizykoterapii, pole magnetyczne mogło by przyśpieszyć regenerację. W domu możesz stosować okłady z lodem 2-3x w ciągu dnia jeśli ból pojawia się dość często, do tego w przypadku pogrubienia więzadła strzałkowego, lód też się sprawdzi. Na czym [...]

[...] dziekowac jeszteś moim wybawcą bardzo ci dziekuje i to naprawde postaram sie ciebei ni zawieść i ułoze super dietke :) 6.50 sie budze 7.30 wychodze do szkoły 16.00 jestem w domu 20.00 - 21.00 trening 23.00 kłade sie spać z moich opbliczeń wynika ze powinienm spożywać białko 172 węglowodany 413 oraz tłuszcze 46 wychodzi 2756 kcla i to jest po [...]

[...] 2 CHLEB ŻYTNIO RAZOWY, ZAMIAST MARGARYNY - SEREK "LIGHT" DO SMAROWANIA KROMEK, CHUDA WĘDLINA I ŁUSKANY SŁONECZNIK 13:00 POSIŁEK 3 PATRZ POSIŁEK 2 16.00 jestem w domu 16:00 POSIŁEK 4 RYŻ/KASZA GRYCZANA/KASZA JĘCZMIENNA/MAKARON, PIERŚ Z KURCZAKA, OLIWA Z OLIWEK 18:45 POSIŁEK 5 PATRZ POSIŁEK 4 20.00 - 21.00 trening 21:00 80g [...]

[...] po zawodach, to biorę się za budowanie mięsni.. tzn sprobuję, w moim przypadku będzie cięzko ale jakoś dam rade :D Jutro nie mam treningu to zrobię trening "siłowy" w domu. :) A w dni treningowe wrócę do starych ćwiczeń 15 minutowych. Jeszcze chciałam biegać ale chyba na razie sobie odpuszczę. Jak pojadę na wakacje to będę biegać. [...]

Wuchta w czym te piersi zawiniete ? Ten trening ze Szczecina, to masakra jakas. Nie ma to jak "w domu", nie ? Wodyn, chyba wczoraj wieczorem w polowie blogow z ta plaska lawka ludzi pouczal... Ja tez zawsze plaska i plaska, ale teraz juz bedzie pozioma... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-19 11:59:10

Martucca, skoro już zajrzałaś, to czy mogłabyś odpowiedzieć na moje dzisiejsze pytania ? Może chociaż odnośnie treningów. Ten tydzień tylko ćwiczę w domu, bo siłownia zamknięta, ale od przyszłego chciałabym zacząć na poważnie wg jakiegoś konkretnego schematu...

Juz w domu -zdjecia i filmy sie ładuja a sprzęt sie gotuje....:) Troche zdjęć: [...]

a jak tam progres masy? W ten tydzień (czyli tydzień przed) lub w przyszły zrobię fotki i podsumowanie tych 10 tygodni. Wynika to z faktu że będę w domu i będzie kto miał zrobić mi fotki :D Ale ogólnie wizualnie jest lepiej, chyba}:-(

[...] pon obecnie 3 serie - pompki na poręczach; - pseudo podciąganie, normalnie stoję pochylony i staram się przyciągać rękoma - bieganie 500 m między seriami + 2 km biegu + w domu: ćwiczenia z hantelkami, są to 10 kg więc nie ma co się rozpisywać W środe 10, piątki 5 PO treningu silowym cardio obecnie 6 minut tempo 10km/h Jak widać spróbuję się [...]

A teraz pytanie z innej beczki. Generalnie trenuje na full wypas silce ale planuje przerzuci sie po wakacjach na treningi w domu. Czy znasz jaakaś firme której sprzet jest wmiare ok i co ważne po ok cenach? np kelton albo coś. pytam bo trenujesz w domu wiec musiales gdzies osprzet kupic chyba ze sam spawales wszystko XD

[...] stretching (którego też wogle nie robię) oraz właśnie mięśnie brzucha ? Bo jeśli jestem na siłowni szkoda mi poświęcać czas na brzuch gdyż zawsze można go poćwiczyć w domu ? A może jednak lepiej ćwiczyć brzuch powiedzmy zawsze wtedy gdy jest się na siłowni tylko o 10 minut wydłużyć trening ? Pozdrawiam i gratuluję cierpliwości - jak coś to [...]

[...] jak nawalisz w ****u cięzaru to żeby przysiąść problemu nie ma,jest problem żeby wstać(wypchnąć nogami ten ciężar do góry),a zy wstajac wypychasz go do góry dlatego jest to "push" powiedz mi,jaki masz sprzęt w domu?moze była by szansa by zrobić jeden z treningów push lub pull(z siadem lub ciągiem) w domu jeśli masz wiecej obciażenia?

[...] wiosła (5591 m) na wiosłach zrobiłam też interwały 5x 20 sekund z 30 sekundową przerwą między nimi. Musiałam zmienić miskę na jutro, bo nie ma szkoły i zostaję z córka w domu. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-02 22:24:38 Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-04-02 22:51:57 [...]

[...] 10 40kg/70kg/75kg/80kg/85kg 4. uginanie nóg leząc 3x 10 3szt/4szt/4szt/5szt (8) Trochę słabo poszło, ale jestem przeziębiona i napiernicza mnie gardło, miałam zostać w domu i wygrzewać kości, ale stwierdziłam, że jak porzucam żelastwem to też się rozgrzeję. Zrobiłam jeszcze zestaw ćwiczeń na brzuch Miska rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 [...]

[...] no Ciebie również miło było poznać :-)) w końcu :-) Może teraz w trójkę pobiegniemy w Biegu Barbórkowym, mamy sporo czasu na przygotowania :-)) Ja na razie ćwiczyć będę w domu, w Pure i będę biegać w terenie. Odnośnie przemiany sylwetki bardzo bym chciała spróbować, bo fajnie się zapowiada, tylko czy ja czasowo wyrobię @-| tego się obawiam, a [...]